10斤红薯可以吃多久,红薯的新做法比吃补药还补

大家好,我是大白。一年四季万物生长,每年冬季,南瓜大量上市,菜市场里面到处都是南瓜,价格很便宜,营养也很高,此时吃它,最适合。

吃10斤红薯,不如吃一斤南瓜,因为南瓜是天然的“补血库”,常吃南瓜的人,补足气血,皮肤变得细腻红润,比护肤品还有效。

10斤红薯不如吃1斤它,天然“补血库”,润肺养胃,好吃营养

除了可以补足气血,南瓜还能润肺养胃,在干燥的冬季,很多人经常肺热上火干咳,还会发生便秘。吃一些南瓜,能滋润全身,预防干燥病。

10斤红薯不如吃1斤它,天然“补血库”,润肺养胃,好吃营养

最近全家人迷上了吃南瓜,用它来做早餐,可好吃了,营养又解馋。下面这2种早餐,是我家经常吃的,分享给大家。

第一种做法:南瓜芝麻条

主要食材:200克南瓜,200克面粉、100克芝麻、2鸡蛋

制作方法:

1、首先将南瓜切片,上锅蒸熟它。

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2、接着将南瓜碾碎,加2鸡蛋。

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3、继续放入面粉,混合均匀。

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4、得到光滑的南瓜面团。

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5、接下来,将面团擀开,变成面皮。

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6、用刀子将面皮切成条状。

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7、进一步将条状的面皮搓长,搓成筷子粗就可以。

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8、接下来,按照5厘米长度,将南瓜条切成小段。

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9、切好的南瓜条,粘上一下清水,增加粘性。

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10、然后放在芝麻上滚一滚,沾上一层芝麻。

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11、热油,一根根放入南瓜条,用小火油炸。

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12、油炸3分钟后捞起,就完成了。

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13、这个南瓜芝麻条,香甜好吃,有南瓜香味,也有芝麻香味,当早餐当零食都不错。

第二种做法:南瓜花糕

主要食材:200克南瓜,150克面粉、2克酵母、砂糖、葡萄干

制作方法:

1、首先将南瓜切片蒸熟。

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2、等到南瓜降温后,放入一个鸡。

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3、继续放入酵母。

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4、接着放入面粉,混合均匀,变成面糊,直到没有颗粒状。面糊继续醒发20分钟。

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5、醒发好的面糊,装在饭碗中,平整表面,继续醒发12分钟。

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6、接着在面糊表面,放一层葡萄干点缀,就可以热水上锅蒸20分钟。

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7、关火后,先不要打开盖子,先给它下气6分钟,随后再打开盖子,蒸熟的花糕,就蓬松发胖。

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8、给勺子撬动一下四周,就可以将南瓜花糕拆模出来了。

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9、味道很香软,手感也蓬松,掰开中间,都是蜂窝状,非常的好吃,比外卖的蛋糕还要好吃呢。大家可以在家试着做。

总结:南瓜是天然的补品,男女老少都适合吃,常吃南瓜的人,气血充足,皮肤白皙光滑。大家将南瓜买回家之后,可以炒着吃,可以炖着吃,也可以煮汤吃。或者学习我上面的做法,当做早餐,营养又美味。

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