夏补三伏是什么意思,三伏当道安然度夏

民间常说“冬养三九、夏补三伏”。在冬夏两季,三九、三伏代表着极冷、极热,因此该阶段最适宜养生。现在已经是7月初,马上,我们就又要迎接一年一度的三伏天了。“三伏”,一年中气温最高的时候,也就是大家说的酷暑。

夏补三伏,抓住养生“黄金期”,建议:食2味、饮5水,安康度夏

酷暑时节,养生需饮食清淡。如果不想被苦夏所困扰,建议大家抓住伏天养生“黄金期”,饮食多“2味5水”,营养消暑、安康度夏。

“2味”

1、辛

这里说的辛其实就是姜,老一辈在夏天都会多吃姜。夏天人容易外热内冷,而姜的辛辣正好可以应对这个问题,所以吃它有益健康。

2、苦

夏天暑气重,而吃苦味食物有助消暑下火,所以有多吃“苦”的说法。大家日常可以用苦瓜做菜或煮粥,再加上一些其他配料,滋补营养。

夏补三伏,抓住养生“黄金期”,建议:食2味、饮5水,安康度夏

“5水”

1、莲子心茶

炎炎夏日,闷热的环境总是容易让人感到心烦,这时莲子心茶就需要出场了。莲子心是从莲子中取出来的,其外形呈细小的绿色胚芽状,用它泡茶喝在民间很流行。其所含的生物碱、芸香苷等成分,能很好的对应苦夏情况,常饮是再合适不过了。

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新鲜的莲子心取出来后会带些粘液,冲泡前用清水洗掉即可。当然,大家也可以用晾干的,或者直接用市面上的成品。

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日常每次取2g莲子心放杯中,用热水闷泡,因其味道较苦,加入蜂蜜调味最好。蜂蜜含大量维C,所以要在茶水变温后再放,这样口感醇爽,营养也不会被破坏。

2、祺牧山楂茶

山楂是很受欢迎的一种水果,成熟后红彤彤、圆滚滚的外表看起来就惹人喜爱,其味道酸甜可口,果实中含有大量营养物质,所以食用后对人有不少益处。夏天想要进补,用性质平和的山楂泡茶是极好的选择。

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众所周知,盛夏高温天气,人会出很多汗,这时不仅要补水,身体中流失的营养也需要补足。而山楂所含的维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等成分,都是人体所需。

新鲜果实在夏天容易放坏,所以泡茶用干制的山楂片最好,像祺牧这款口碑高的大家就可以尝试。它的原料都是经过人工筛选,果实大且色泽好,切片干制后营养保留完整,每次取3、4片,就可以泡出一杯清香鲜爽的茶水了。

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3、竹叶青茶

竹叶青茶并不是以竹叶为原料制成的茶饮,它属于我国绿茶类,是四川产出的名茶。之所以有这个名称,是因为它的茶叶和嫩竹叶相似,不管是色泽还是形状。此茶在冲泡后呈明亮的浅绿色,入口十分清新,仿佛让人置身于自然,夏天喝它顿感凉意。

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作为绿茶的一种,竹叶青茶当然也是不经过发酵的,采摘的鲜叶经过一些列天然的加工方法,其成品就保留了较多的茶多酚、钾、维E等成分。品质好的竹叶青用水闷泡后,茶香很独特,带有淡淡的栗香,工作疲倦的时候来一杯此茶,让人心旷神怡,重新恢复精气神。

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4、华中医胖大海茶

说到适合夏季的养生饮品,很多朋友都会想到胖大海茶。作为乔木植物的种子,胖大海成熟后的外表并不怎么美观,生活中一般男性朋友更喜欢泡它,像抽烟过后嗓子容易发干,胖大海滋润爽口,是再合适不过选择了。

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此外,夏季容易上火,想要改善这种状况,平时也可以适当喝些胖大海。这种茶原料名字的由来,就是因为它会遇水膨胀。用其泡茶,过一会儿就会成一团絮状,营养也随之融于水中。

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优质的胖大海味道微甘,且冲泡后的茶水不会浑浊,深受好评的华中医这款就是如此。它泡水时会膨胀至几倍大,营养析出充足,像平时的茶杯大小,取一粒就可以。

5、青驰菊茶

菊花是历史悠久的一种养生食材,在夏天用它泡茶,不仅能让人平静心绪,也能消暑降火。很多中老年人在生活中都不喜欢喝无滋无味的白水,而菊花口感清甜、营养平价,自然就成为了他们的杯中常物。

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特别是现在人们养生意识逐渐提高,天然健康的菊花茶饮就愈发受人追捧。大家都知道,我国菊花品种有万千,但其中口感好、营养高又美观的并不多,一些老茶客们常喝的青驰菊算是之一。

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青驰菊是开封特产,其种植于岳家湖湿地,得天独厚的自然条件,再加上花农的认真栽培,让它成长时得到了充足的滋养,因此花朵所含物质很多,比如有黄酮、维生素、菊苷等等。如果大家平时经常感到心烦,不妨就在闲暇时,取几朵青驰菊,感受泡茶、品茶的乐趣,治愈身心。

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